반응형 자기돌봄2 🌟 자존감을 높이는 1일 1습관 🌟 자존감을 높이는 1일 1습관작지만 강력한 변화, 자존감이 곧 이너뷰티입니다안녕하세요 여러분 😊하루하루 바쁘게 살다 보면 어느 순간 이렇게 느껴질 때가 있죠.“나는 왜 이렇게 부족할까?”“다른 사람들은 다 괜찮아 보이는데…”이런 생각이 반복되면 마음은 점점 작아지고, 나 자신이 초라하게 느껴지기도 해요.하지만 여러분, 자존감은 스스로 만들고 키워가는 힘이라는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 하루에 하나씩 실천할 수 있는 자존감 회복 루틴,작지만 분명한 변화를 만드는 ‘1일 1습관’을 소개해드릴게요.💬 왜 자존감이 중요할까요?자존감은 내가 나를 어떻게 바라보느냐에 대한 감정입니다.높은 자존감은 삶의 모든 영역—관계, 건강, 일, 감정—에 긍정적인 영향을 미치죠.그리고 이 자존감은 내면의 아름다움,즉 ‘.. 2025. 7. 14. 정신 건강과 웰빙을 위한 새로운 트렌드: 디지털 서비스와 맞춤형 케어 💙 정신 건강과 웰빙을 위한 새로운 트렌드: 디지털 서비스와 맞춤형 케어 최근 몇 년 사이, 전 세계적으로 정신 건강과 웰빙(Well-being) 🌱에 대한 관심이 폭발적으로 증가하고 있습니다. 코로나19 팬데믹 이후 많은 사람들이 불안, 우울, 스트레스 등 정신적 어려움을 경험하면서 건강 관리 방식에도 큰 변화가 나타났습니다. 이제 정신 건강은 더 이상 선택이 아닌 필수 요소로 자리 잡고 있습니다.🧠 디지털화되는 정신 건강 서비스가장 큰 변화 중 하나는 정신 건강 서비스의 디지털화입니다. 과거에는 병원을 방문하거나 대면 상담을 받아야 했지만, 이제는 모바일 앱과 온라인 플랫폼을 통해 언제 어디서나 전문가와 상담할 수 있습니다. 명상 앱, AI 기반 심리 상담 서비스, 화상 심리 치료 등이 대표적인.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
