반응형 스트레칭1 운동이 약이다: 질병 예방을 위한 홈트 전략 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기란 쉽지 않습니다. 하지만 현대 사회에서 운동은 단순한 체중 관리의 수단이 아니라, 만성질환을 예방하고 면역력을 높이는 강력한 자연 치료제로 주목받고 있습니다. 특히 코로나19 이후 외부 활동이 제한되면서, **홈트레이닝(홈트)**은 누구나 집에서 쉽게 실천할 수 있는 운동 방식으로 떠올랐습니다.이 글에서는 운동을 통해 질병을 예방하고 건강한 삶을 유지하는 효과적인 홈트 전략 5가지를 소개합니다. 실천 가능한 방법을 중심으로 정리했으니, 지금 바로 따라 해보세요.1. 하루 20분, 루틴으로 만드는 홈트 시작운동을 처음 시작하는 사람이라면 짧고 간단한 루틴부터 시작하는 것이 중요합니다. 유튜브에는 초보자를 위한 전신 스트레칭, 유산소, 코어 운동 영상들이 많으니 하루 20분 .. 2025. 6. 13. 이전 1 다음 반응형
