반응형 기분 전환 방법1 장마철 우울감 극복법: 햇살 없는 날의 기분 전환 전략 장마철이 되면 많은 사람들이 무기력함이나 우울감을 호소합니다. 비가 계속 내리고, 햇살을 보기 어려운 날이 이어지면서 자연스럽게 기분도 가라앉기 마련이죠. 특히 햇빛이 부족하면 ‘계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SAD)’ 증상이 나타나기도 합니다. 이번 글에서는 장마철에 생길 수 있는 우울감을 극복하고, 기분을 회복하는 데 도움이 되는 기분 전환 전략을 소개합니다.장마철 우울감, 왜 생기는 걸까?장마철에 우울감을 느끼는 주요 원인은 햇빛 부족, 실내 활동 증가, 습도 상승 등으로 인한 생체리듬의 변화입니다.햇빛이 부족하면 우리 몸은 행복 호르몬 ‘세로토닌’의 분비가 줄어들고, 수면 유도 호르몬 ‘멜라토닌’이 늘어나 피로감과 무기력함을 유발합니다.이로 인해 쉽게 짜증이 나.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
