갱년기 여성, 내 몸을 지키는 자연스러운 건강관리법
🌿 갑자기 달라진 내 몸, 갱년기의 시작일까요?40대 중후반부터 이유 없이 짜증이 늘고, 밤에 땀이 나거나 불면이 시작되었다면 갱년기 증상일 수 있습니다. 여성의 신체는 에스트로겐 감소와 함께 다양한 변화를 겪는데, 이를 잘 관리하면 삶의 질을 지키며 건강하게 갱년기를 넘어설 수 있습니다.💡 대표적인 갱년기 증상은?갱년기 증상은 사람마다 다르게 나타나지만, 대표적인 신체적·정서적 변화는 다음과 같습니다.안면홍조 및 발한: 갑자기 열이 오르며 얼굴이 붉어지고 땀이 납니다.불면증: 수면의 질이 떨어지며 쉽게 잠들지 못하는 경우가 많습니다.기분 변화: 우울, 불안, 짜증 등이 쉽게 나타날 수 있습니다.관절통, 근육통: 에스트로겐이 줄면서 뼈와 관절 건강에도 영향을 미칩니다.피부 변화: 건조함, 주름, 탄력..
2025. 6. 12.
