반응형 식습관 부작용1 꼭 챙겨 먹어야 할까? 영양제의 진실 꼭 챙겨 먹어야 할까? 영양제의 진실현대인들의 식탁에는 이제 ‘영양제’가 빠지지 않습니다. 종합비타민, 오메가3, 프로바이오틱스, 비타민D 등… 아침마다 영양제를 챙겨 먹는 것이 일상이 된 분들도 많죠. 하지만 정말로 영양제를 꼭 챙겨 먹어야 할까요? 이 글에서는 영양제에 대한 오해와 진실, 그리고 복용 전 꼭 알아야 할 점들을 정리해보겠습니다.1. 영양제란 무엇인가요?영양제는 부족한 영양소를 보충하기 위해 섭취하는 제품입니다. 비타민, 미네랄, 단백질, 오메가3 지방산, 유산균 등 다양한 성분이 포함되어 있습니다. 일반적으로 음식만으로는 섭취가 부족하다고 판단될 때 보조적인 수단으로 활용됩니다.예시:- 비타민 D는 햇볕을 충분히 쬐지 않으면 부족해질 수 있어 보충이 권장됩니다.- 철분, 엽산은 임산부에.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
