건강기능식품 vs 약, 경계는 어디인가?

“요즘은 약보다 영양제를 더 믿는다.” 실제로 많은 사람들이 비타민, 유산균, 오메가3 등을 **약처럼 매일 복용**하고 있습니다.

하지만 건강기능식품은 ‘약’과는 전혀 다릅니다. 이 둘 사이의 경계를 모호하게 인식하는 것은 과소비, 오남용, 건강착각을 불러올 수 있습니다.

📈 건강기능식품 시장, 얼마나 커졌나?

건강식품은 ‘질병 예방·관리’ 도구로 인식되며, 일부는 병원 처방약보다 더 자주 복용되기도 합니다.

건강기능식품은 어디까지나 ‘보조’입니다. 하지만 많은 소비자들이 정확한 차이점 없이 장기 복용을 하고 있습니다.

실제 사례:
한 소비자는 매일 6종의 영양제를 복용했지만 피로감이 계속돼 병원에 가보니 간 수치가 상승해 있었습니다. 원인은 복합 성분의 중복 섭취.

특히 고용량 비타민 D, 철분, 오메가3 등은 과도하게 복용하면 부작용을 일으킬 수 있습니다.

“건강기능식품” 마크는 ‘질병을 치료해준다’는 뜻이 아닙니다. 해당 성분이 과학적으로 기능성을 일부 인정받았다는 의미일 뿐입니다.

하지만 일부 소비자는 이 마크를 **의약품 인증처럼 오해**하며 고가 제품에 더 큰 신뢰를 보이곤 합니다.

결론: 영양제는 약이 아닙니다. 의학적 판단 없이 무조건 복용하는 것은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.
필요한 경우, 전문가와 상담하고 똑똑하게 선택하세요.