반응형 여름철 건강관리1 여름철 건강관리, 무더위에도 지치지 않는 비결은? 왜 여름철 건강관리가 중요할까?기온과 습도가 높아지는 여름에는 면역력 저하, 탈수, 식중독 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.특히 고령자, 어린이, 만성질환자는 더 세심한 관리가 필요합니다.여름철 건강관리는 단순한 생활 습관이 아닌, 생명을 지키는 필수 요소입니다.1. 수분 섭취, 여름철 건강의 기본여름철 가장 흔한 건강 문제는 탈수증입니다.땀을 많이 흘리는 계절에는 체내 수분과 전해질이 쉽게 손실됩니다.하루 1.5~2리터 이상의 물 섭취 권장운동 전후에는 전해질 음료 섭취갈증을 느끼기 전, 미리 수분 보충❗ 냉커피나 탄산음료는 갈증 해소에는 좋지만 이뇨작용이 강해 오히려 탈수를 악화시킬 수 있습니다.2. 여름철 식중독 예방, 식사 관리가 핵심덥고 습한 날씨는 세균 번식에 최적의 환경입니다.특히.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
