반응형 감기 예방1 감기와 작별하는 생활 속 면역력 강화법 일교차가 크거나 환절기가 되면 어김없이 찾아오는 불청객, 감기. 기침, 콧물, 몸살로 일상생활이 불편해지는 것은 물론, 일의 집중도나 생활 만족도까지 떨어지게 됩니다. 하지만 감기는 단순히 바이러스에 노출되었다고 해서 걸리는 것이 아닙니다. 면역력이 약해졌을 때 감염되기 쉬운 대표적인 질병이죠.따라서 감기를 근본적으로 예방하려면 생활 속에서 면역력을 강화하는 습관이 필요합니다. 약에 의존하지 않고도 감기를 예방할 수 있는 5가지 핵심 전략을 지금부터 소개합니다.1. 충분한 수면은 최고의 면역약수면은 면역 세포의 회복과 재생에 매우 중요한 시간입니다. 하루 7~8시간의 숙면을 꾸준히 유지하면, 몸속 면역체계가 활발히 작동하며 바이러스와 세균의 침입에 잘 대응할 수 있습니다. 특히 수면 시간이 들쑥날쑥하거나.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음 반응형
